秋冬季宝宝怎样晒太阳？注意好这几点 【明日大寒】大寒，如何给宝宝360的温暖？
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秋冬季宝宝怎样晒太阳？注意好这几点 【编号：45343543545明日大寒】大寒，如何给宝宝360的温暖？，
秋冬季宝宝怎样晒太阳？注意好这几点 秋冬季宝宝发育的速度比较快，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。另外，除了给孩子吃含钙的食物外，还要给孩子补充维生素D，因为只有足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。而阳光恰好就是最好的维生素D“活化剂”，所以家长可以多带孩子出门晒晒太阳。不过，晒太阳这件小事也是有讲究的，要注意好以下几点： 一、要晒太阳就别“防晒” 穿红色衣服更健康 天冷的时候，很多家长带孩子出去晒太阳生怕冻着孩子，于是给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，最多就是出去晒晒衣服。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。 另外，晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，减少对皮肤的伤害。最好不要穿黑色服装。 二、晒太阳的最佳时间段 对于时间也是有讲究的，很多家长喜欢中午带孩子出去，但是上午十点到下午四点的紫外线是最强的时候，很容易晒伤孩子的皮肤和眼睛。最佳晒太阳的时间应该是上午9～10点，还有下午4～5点之间。因为这两个时间段的阳光很柔和，紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。 三、戴顶带沿帽 为眼睛防晒 给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是有必要的，这样做能保护宝宝的视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。 四、晒后别洗澡 晒太阳时不宜空腹，晒后最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，降低了促进人体钙吸收的作用。 冬季进补多吃这“6豆” 烦人的冻疮又来了！怎么避免被它黏上呢？ 秋冬季家庭用电 要记住这几个注意事项 老人秋冬养生需注意这些 本文版权归广西天气微信，未经授权不得转载！ 觉得好看，拜托点个“在看”哦 我有云泉邻渚山，山中茶事颇相关。 ...... 大寒山下叶未生，小寒山中叶初老。 ...... ——（唐）皎然《顾渚行寄裴方舟》 大 寒 大寒事24节气中最后一个节气，每年公历1月20日前后，太阳位于黄经300°时进入大寒节气。 《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒）。”大寒是天气寒冷到极点的意思，这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中最冷的时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 今年的时间是：1月20日的11:08:58。 保健要点 1. 从食物中补充热量 外部采取保暖措施 不如通过饮食让孩子自身增加热量 冬季可以多给孩子吃富含蛋白质、脂肪的 高热量食物来御寒 但是切记要少吃多餐哦 2. 保证室内湿度在50%左右 由于冬季气候寒冷干燥 室内也因供暖原因变得干燥起来 这样会引发宝宝患有呼吸道疾病 所以宝妈们最好买个加湿器 来增加室内空气的湿度 一般应保持在50%左右 还与勤开窗多通风 这样可以有效降低宝宝生病的几率哦 3. 帮助宝宝加强运动 由于冬季气温寒冷 很多家长会减少孩子外出活动的机会 以致宝宝自身免疫力得不到增强 所以宝妈们要注意 就算在室内 也要让宝宝多锻炼多活动 来增强自身抵抗力哦 4. 室内温度不要调太高 由于冬季室内温度较低 妈妈们在刚打开空调的时候 往往会把温度调的很高 但温度逐渐升高后 又容易忘记调回来 宝宝在这个时候就容易过热 引发“秋冬中暑”的现象 因此，宝妈们一般将空调温度 设定在20℃~24℃左右 让孩子穿件薄薄的棉衣即可 5. 适当给宝宝增减衣服 因为孩子好动 如果穿衣太厚，容易出汗 汗水会把衣服渗湿 这样孩子更容易生病 所以家长在给孩子添置衣物的时候，不宜过多 一旦幼儿出现面部潮红等现象 就说明孩子穿得太多了 需要调整衣服厚度 营养美食 01 养肝明目 黄豆羊肝泥 黄豆 100克 羊肝 60克 牛奶 200毫升 黄 1汤勺 盐、姜汁 适量 做法： 羊肝用牛奶浸泡2小时去腥，用豆浆机打成肝糊，细筛去掉筋膜； 加入黄、盐、姜汁，上锅大火蒸10分钟； 黄豆煮熟后加少量水打成豆糊，将蒸好的肝泥放入豆浆机中搅拌均匀后即可食用。（黄豆一定要煮熟了食用，如果没熟透，食用后可能会拉肚子。） 功效 养肝明目，健脾养血。 羊肝里含有丰富的铁、磷、蛋白质、卵磷脂和微量元素；
【编号：45343543545明日大寒】大寒，如何给宝宝360的温暖？