皮肤也有“皮肤”？医生教你科学防治冬季皮肤瘙痒 冬季晒太阳讲究多！你给宝宝晒对了吗？

皮肤也有“皮肤”？医生教你科学防治冬季皮肤瘙痒 冬季晒太阳讲究多！你给宝宝晒对了吗？，

下面给大家讲解“皮肤也有“皮肤”？医生教你科学防治冬季皮肤瘙痒 冬季晒太阳讲究多！你给宝宝晒对了吗？”的知识,本站信息仅供大家参考哦！

温馨提示：本文章素材来自网络收集整理和聚合（内容观点不代表本站的立场），本站只是一个免费信息分享网站，文章仅供阅读参考用途，如有侵权请联系邮箱：196594267@qq.com 核对后马上删除，谢谢！

皮肤也有“皮肤”？医生教你科学防治冬季皮肤瘙痒 冬季晒太阳讲究多！你给宝宝晒对了吗？， 

皮肤也有“皮肤”？医生教你科学防治冬季皮肤瘙痒

本期专家：北京中医药大学东方医院皮肤科 胡博冬季如何应对皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是皮肤病最常见的症状，可以说大部分皮肤病患者均有瘙痒症状。若患者皮肤瘙痒，但没有皮疹，称之为皮肤瘙痒症。冬季是皮肤瘙痒的高发季节，如何认识和应对？

原来皮肤也有“皮肤”

我们常说，皮肤是人体最大的器官，同时也是第一道防线。很多时候，它都为我们抵挡了风雨，抵御了伤害，是我们健康的“守护神”。但有时候，它的各种问题同样会为我们的生活带来困扰。正所谓明刀易躲，暗箭难防，每到冬季的皮肤瘙痒就是很多人的难言之隐，看似与平常无恙的皮肤，却瘙痒异常，为什么？

经常关注皮肤的朋友都知道我们的皮肤主要由表皮，真皮，皮下组织构成，完整的结构是保持功能的基础。但似乎很少有人关注，在我们表皮外层还有一侧“隐形”的保护膜-皮脂膜的存在。皮脂膜-皮肤皮脂腺里分泌出来的皮脂、角质细胞产生的脂质及从汗腺里分泌出来的汗液加空气中的灰尘、细菌、病菌等等融合而形成的一层膜就叫皮脂膜。皮脂膜PH值应维持在4.5-6.5呈弱酸性的状态，是健康肌肤的重要保障。很大程度上，冬季皮肤瘙痒的发生都和皮脂膜的受损密切相关。

（图片来自网络）

（图片来自网络）

“皮肤”功能的缺失是瘙痒的罪魁祸首

皮脂膜是皮肤的天然屏障，是皮肤锁水最重要环节，防止皮肤水分的过度流失，同时也能防止外界水分及某些物质大量透入，目的是维持皮肤的水分的正常状态。其次，它有很好的滋养皮肤的功效，皮脂膜是由皮脂和水分经过乳化后的产物，其脂质类的成分可以有效滋润皮肤，使皮肤保持润滑和滋养，使其光滑、柔韧、富有光泽；皮脂膜中的水分则能够让皮肤湿润，保持弹性，可以说是皮肤的天然护肤品。同时，我们要认识到它具有强大的免疫功能和抗感染作用。皮脂膜中的一些游离脂肪酸能够抑制某些致病性微生物的生长，对皮肤有自我净化作用。同时，也有一定的益生菌，调节着皮肤的菌群微环境，维持动态平衡。

冬季皮肤瘙痒的原因

入冬之后，天气变得越来越冷，空气也跟着干燥起来。此时不少人都会出现皮肤瘙痒的情况，特别是到了晚上临睡前，刚脱下衣服时，从胳膊到腿上都痒得特别厉害。这是为什么呢？

第一，冬季皮肤干燥，是其瘙痒的主要原因。科学表明，人体皮脂腺分泌的脂肪熔点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝固成了固体状态，所以排出就特别困难，使得人的皮肤越来越干燥。尤其是老年人，新陈代谢功能逐渐减退，皮脂腺分泌失调，而干燥的皮肤对于外界的刺激不能有效地抵御，所以皮肤干燥，更易引起皮肤瘙痒。

第二，冬天洗澡过热，会引起瘙痒。冬天洗热水澡，是一件很享受的事情。但是热水很容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、瘙痒等症状。

第三，冬天空气湿度小，是其瘙痒的另外一个因素。冬季开空调，是一件很平常的事情，但是空调运作起来，会吸收空气中的水分，很容易导致空气干燥，这样加剧皮肤瘙痒的程度，引起了瘙痒。

第四，极端饮食以及偏食引起皮肤干燥瘙痒。食物营养的丢失容易导致皮肤得不到充分的营养，而失去水分和弹力。肌肤会变得干燥而脆弱，从而容易引起皮肤瘙痒症，所以一定要适当减肥，讲究营养均衡。

科学防治冬季皮肤瘙痒

一、自身不足，外界来补。适当补充润肤剂，冬季推荐“油包水”型：它的特点是油的比例比水大，油脂成分比较多。一般质地比较厚重油腻，多呈不透明的白色或黄色膏状物，产品多数带有“膏”、“霜”字样。

二、合理补充水分，控制温度。外出时注意保暖，有条件的适当增加空气湿度，为皮肤提供良好环境基础。

三、冬季适当减少沐浴次数，控制水温，生活中避免不必要的物理和化学刺激。

四、科学的中医养生。早睡，多饮水，适当温补，少量出汗是冬季预防皮肤瘙痒的要诀。北方寒冷，出自《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是冬季温阳补虚的可选良方。睡前再泡泡脚，不妨试试《注解伤寒论》中的麻黄附子细辛汤，温阳散寒之余，亦可解表散寒。阳气的充裕有助于卫气的巩固，使我们的机体远离疾病的困扰。

来源： 光明网中医频道


冬季晒太阳讲究多！你给宝宝晒对了吗？

妈咪club 粉丝福利

《0-20月龄宝宝成长护理指南》上线啦！一月一册，每册包含育儿护理要点，喂养指南，成长速查表。21月-36月的指南也在筹备中。关注公众号，回复宝宝月龄（如：1月，2月）即可领取当月指南。

寒冷的冬季里，如果出太阳，妈妈们就会带着自家的宝宝出门晒太阳。虽然Kim妈一直强调晒太阳的重要性，但是还是有宝妈不明白这其中的缘由，是可以补钙还是可以退黄疸呢？冬天如何才能正确给宝宝晒太阳？今天我们就来聊聊宝宝晒太阳那些事。

冬日里的太阳，暖暖的，很是让人舒服。让宝宝沐浴在阳光里，不仅能促进宝宝的新陈代谢，而且还能补充维生素D，增加钙的吸收，可谓是一举多得。可是，冬季带宝宝晒太阳是有很多地方需要讲究的，要知道正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害，才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收，家长们要注意了！

1

晒太阳的好处

屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙和磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病.佝偻病有预防作用。

增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能.增加吞噬细胞活力。日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

2

晒太阳注意

三个“NO”不要做！

晒太阳时不要给宝宝穿得太多

冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松.柔软的棉质类衣服。

晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

不要隔着玻璃晒太阳

玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。

有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

晒太阳前不要给宝宝洗澡

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

3

怎么晒太阳

三个“YES”要谨记！

日光浴时间要适宜

正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红.出汗过多.脉搏加速，应立即停止。

晒太阳前适当给宝宝补充营养

晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶.海带.虾米.鱼类.豆类.花生.芝麻.蔬菜（空心菜.白菜.菠菜）等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。

我是kim妈，科学育儿不踩坑，看完之后记得点个在看，并分享出去帮助更多的宝妈宝爸哟~

关注公众号，回复宝宝月份（如1月，2月）即可免费领取有关宝宝成长测评、健康发育、疾病预防的【编号：45343543545宝宝成长育儿护理指南】！

RECOMMEND

推荐阅读

点击在看、分享

冬日宝宝晒太阳小秘笈！??