鸿星尔克【芷境 1.0】炭板跑步鞋上脚跑步测评 跑出舒适与保护：马拉松跑步装备选购全攻略！

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鸿星尔克【编号：45343543545芷境 1.0】炭板跑步鞋上脚跑步测评 跑出舒适与保护：马拉松跑步装备选购全攻略！， 

鸿星尔克【编号：45343543545芷境 1.0】炭板跑步鞋上脚跑步测评

作者：曉诺

ERKE鸿星尔克作为国产知名运动品牌，推出了很多优秀的产品。芷境1.0是鸿星尔克与国马一姐李芷萱共同打造的一款顶级碳板竞速跑鞋，性能表现值得期待。那么，鸿星尔克芷境1.0怎么样？适合短跑吗？值得入手吗？

我非常喜欢芷境1.0的外观设计，白橘的天鹅配色一下子击中了我的审美点。整个鞋面铺满了巨大的鸿星尔克LOGO，中空粗线条的设计又让图案不显得过于突兀。鞋头和中底的橘红色彩为整体视觉带来了亮点。

鞋子采用单层MONO纱鞋面，非常透气，并通过不同的编织方式创造出独特的纹理效果。虽然只有单层鞋面，但它并不会塌陷。我穿的是41码，鞋头空间很足够，脚趾到鞋头还有一些余量空间，上下活动的空间也足够。可能有些人不习惯宽松的鞋头，但我认为为脚趾预留活动和膨胀的空间非常重要。鞋面对脚背的包裹感稍紧，对于我这样高脚背的脚型来说有些不舒服。鞋舌设计了透气孔，舒适度还可以，但在跑步时可能会导致鞋舌偏移。跟杯采用传统的港宝+泡棉设计，提供良好的后跟锁定和舒适感。跟杯内部的衬布比较光滑，有些朋友反映可能会导致后跟滑动不稳，但在我的使用中并未发现这个问题。

中底采用了采用PEBA材料珠粒发泡的炁科技，可能发泡率较高。为了避免珠粒磨损，中底侧面进行了喷漆处理。中底内侧标注了前后高度，前掌为28mm，后跟为34mm，落差为6mm。碳板刚度不是非常高，可以用手轻松弯曲前掌部分。第一次跑步时，我感觉脚感有点像踩着排球，这让很多人不知道该如何评价，其实这里我要解释一下哈哈哈哈哈。总体来说，跑鞋中底的脚感是轻盈而有弹性的，个人感觉脚触地后，中底迅速回弹，步伐感觉轻快。

然而，中底并不容易达到缓震的极限。我身高170cm，体重126斤，需要较快的配速（小于4分30秒每公里）才能明显感受到它的反馈。否则，就像排球拍在地上弹起的那种轻快感。碳板的推进力不太明显，前掌向前下压时，重心转移的感觉相对温和。我无法明显感受到前掌中底缺角和上翻碳板的设计意图。前掌中底外侧的扩展非常明显，如果你是通过中前掌着地方式跑步，中底的稳定性不错，你不需要刻意关注着陆姿态。整体而言，中底的弹性明显优于碳板的推进感，相对来说比较容易驾驭。

芷境1.0的大底非常实在，前掌和后跟都覆盖了广阔的大底区域，提供出色的地面抓力。至今还没有遇到湿地，所以湿地抓地性能暂时未知，但个人觉得耐磨性能还不错。中底从中足到后跟有一条开槽镂空，刚开始跑步时可能会有些响声，但进入状态后响声就会消失。我穿着361度飞飚和飞燃2也会有类似情况，不确定是不是跑姿的问题。

首先作为一个追求颜值的人，鸿星尔克芷境1.0的外观深深吸引了我，经常让我忍不住翻看鞋子上的品牌标志。中底的轻快弹性感觉非常有趣，但需要较快的配速或者较大的踏力才能充分压缩中底并发挥其材质的性能。整体而言，碳板的刚度并不高，但稳定性不错，驾驭起来门槛不太高，但绝对不是完全没有门槛。性能方面没有问题，完全适合作为比赛或日常训练的鞋子。不过，为了舒适性和耐用性，它在重量上做出了一些妥协，41码的单只鞋重约226克。

发布于：北京


跑出舒适与保护：马拉松跑步装备选购全攻略！

若您正打算踏入马拉松跑步的门槛，那么在迈出那第一步之前，选择合适的装备可谓至关重要。这些装备不仅能保护您免受伤害，提高跑步时的舒适度，更能提升整体的跑步体验。因此，在选择装备时，我们需要深思熟虑。本文将为您详细解析马拉松初学者所必需的装备，助您在跑步的旅程中找到最适合自己的装备，让您在享受跑步带来的乐趣的同时，也能确保身体的健康与安全。

最主要的装备

1、选择舒适且适合自己的跑鞋

作为马拉松初学者，选择合适的跑鞋是至关重要的，因为它将直接影响您的跑步体验和健康。

第一步，了解自己的步态和足型

在选择跑鞋之前，了解自己的步态和足型是第一步，建议您进行步态分析和足型检测：

步态分析：如果有条件，可以去专业的康复机构、运动中心进行检测，可能会采用测力板、摄影机以及传感器等技术评估您的步行和跑步方式，并根据分析结果给出建议。

足型检测：您可以在家中通过湿足测试或使用足型检测工具来确定自己的足型，了解自己的足型对选择合适的鞋子和预防跑步伤害非常重要。

第二步，选择合适的缓震

作为初学者，您可能还没有完全掌握正确的跑步姿势，选择具有适度缓震的跑鞋可以减轻对关节的冲击，提高舒适度，并帮助您更轻松地跑步。

第三步，试穿多款不同品牌和型号的跑鞋

不同足弓的人群对于跑鞋的选择具体建议如下：

1

正常足弓人群拥有天然理想的缓震装置，脚掌可以正常支撑体重，稳定鞋便是很好的选择，不用特别考虑缓震或者支撑。

2

高弓足人群，可以在鞋垫的前掌区域使用软质的材料来增加该区域的接触面积，故缓震型跑鞋更适合足弓较高的跑者。

3

③对于扁平足人群来说，可以在跑鞋中底的中足内侧区域设计足弓支撑结构，以增大扁平足在中足的接触面积，为足弓提供有力的支撑，这样的结构对于预防运动损伤的发生会有一定的积极作用，支撑型跑鞋是最好的选择。

尝试多种品牌，不同品牌的跑鞋可能有不同的设计理念和特点，因此尝试多种品牌可以帮助您找到最适合自己的那一双。试穿时留出足够的空间：确保跑鞋的前端留出足够的空间，以容纳您的脚趾自然伸展，避免产生趾甲压迫或摩擦的问题。

最后，考虑舒适性和透气性：

选择一双穿着舒适、没有明显磨脚的跑鞋，这样可以减少跑步时的不适感，提高跑步的乐趣和动力。考虑到跑步时的出汗情况，选择透气性好的跑鞋可以帮助保持足部干爽，并减少异味和细菌滋生的可能性。

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2、选择干爽、少摩擦的衣服

选择舒适的衣服对于长时间的跑步至关重要。衣服应该轻盈柔软，不限制活动，让您在跑步时感觉自由自在。避免选择过于紧身或过于宽松的衣服，过紧会影响血液循环和呼吸，过宽松则容易产生阻力和不适感（摩擦）。

避免选择棉质衣物，因为棉质衣物吸湿性强，但不易干燥，容易导致衣物潮湿、重量增加，增加摩擦和不适感。更建议选择合成材料或特制的运动衣物，如涤纶、氨纶或混纺面料，可以更好地排汗和保持干燥。一些品牌提供了专门为跑步设计的训练套装，包括跑步T恤、跑步裤、跑步外套等，基本满足跑步的需要。

在夜间或低光条件下跑步时，穿着带有反光设计的衣物可以提高能见度，增加安全性，减少风险。

可自由选择的装备

1、袜子

优先选择吸湿排汗功能的袜子，以帮助保持足部干燥，并减少摩擦和水泡的发生。其中无缝设计的袜子可以减少摩擦，避免在长时间跑步过程中对足部皮肤造成刺激和损伤。需要注意的是，袜子长度虽然没有要求，但是建议跑步鞋边缘露出部分袜子，以防止鞋子边缘直接与皮肤接触产生摩擦。

袜子材质推荐羊毛，羊毛袜子具有优异的保暖性和抗菌性能，能够保持脚部温暖和干燥，并有效减少异味的产生，适合在各种环境中跑步。同时，现在市面上的一些袜子采用混纺面料，如羊毛与聚酯纤维的混合，结合了两种材质的优点，既保持了保暖性又具备了透气性和吸湿排汗功能，适合在多变的气候条件下跑步。

在比赛或长时间跑步之前，建议准备备用袜子，如果您的袜子被汗水浸湿或不舒适，可以及时更换。

2、头部装备

一般包括帽子、头巾/头带、眼镜、头灯。

帽子、头巾/头带建议选择具有良好的透气性、吸湿排汗性和舒适度等功能的单品，如果在阳光下跑步，选择带有防晒抗UV功能的材质能够有效地阻挡紫外线，减少晒伤的风险。运动帽或鸭舌帽是比较常见的选择。对于头发较长的人来说，头带能够有效地固定头发，避免它们干扰视线或碰到脸部。如果比赛或训练在夜间或低光条件下进行，可以考虑选择带有反光设计的运动帽或头带，提高安全性。

夜间跑步推荐帽檐灯，轻便易用，可固定在帽檐上，提供充足的照明。

防晒眼镜需要轻盈舒适，具有高度的透明度和防紫外线功能。

3、护膝

初学者在前期阶段，如有不适可以考虑佩戴，护膝具有以下作用：

支撑关节：护膝可以提供额外的支撑，减轻跑步时对膝盖关节的冲击和压力。对于那些容易受伤或膝盖容易受到压力的人来说，护膝可以起到稳定和保护作用。

减少肌肉疲劳：通过压缩和支撑肌肉，护膝可以帮助减少肌肉振动和疲劳，延迟肌肉疲劳的发生，从而提高跑步的效率和舒适性。

预防受伤：对于那些有过膝关节问题或曾经受过伤的人来说，穿着护膝可以帮助预防再次受伤，保护已经受损的部位。

如果您有慢性膝关节问题，穿戴护具可能对您的跑步经验产生积极影响。但对于大多数健康的跑步者来说，正常的肌肉训练和正确的姿势可能更加重要。因此，最好在穿戴护具之前咨询医生或专业人士的建议，确保您选择的护具适合您的个人情况。

一些您应该知道的其他装备

1.运动监控装备

马拉松比赛中，运动监控装备可以帮助跑者跟踪自己的运动数据，监测身体状况，提高跑步效率和安全性。

智能手机配备的运动应用、跑步手表、心率带、GPS 跑步追踪器等等。以上推荐的运动监控装备都具有高精度的数据监测功能和耐用性，能够满足马拉松跑者对于运动数据分析和跑步效果提升的需求。根据个人的预算、偏好和使用习惯选择适合自己的装备，能够更好地提高跑步训练和比赛的效果。

2. 预防摩擦和水泡的产品

防摩擦膏：防摩擦膏可以在容易受到摩擦的部位涂抹，形成一层保护膜，减少皮肤之间的摩擦，防止水泡的产生。

身体润滑剂：长时间的跑步可能导致皮肤擦伤或磨损，尤其是在关节摩擦处。使用专门的身体润滑剂或防护膏可以减少这种不适。

水泡贴：水泡贴是一种透气、防水的贴片，可以贴在已经形成的水泡上，保护受伤部位，促进愈合。

马拉松跑步不仅仅是一项运动，更是一次与自己的对话和挑战。在这个过程中，选择合适的装备可以为您提供舒适度和支持，让您更轻松地完成每一步。无论是跑鞋、衣服、袜子还是其他配件，都扮演着重要的角色。希望本文介绍的装备选择指南能够为您的跑步之旅增添信心和乐趣，让您在路上越跑越远，越跑越健康。

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