中老年人爱唠叨可延缓衰老？3个好处很明显，不妨试试 出伏后，中老年人养生，做到这5点，身体舒适，心旷神怡

中老年人爱唠叨可延缓衰老？3个好处很明显，不妨试试 出伏后，中老年人养生，做到这5点，身体舒适，心旷神怡， 

中老年人爱唠叨可延缓衰老？3个好处很明显，不妨试试

老人几乎是每个家庭中话最多的人了。

可能几句话能说清的事，他却说个没完没了——只是犯个小小的错误就被他喋喋不休。一说起退休前的那点儿事，他就根本停不下来……

如果老人这样的唠叨曾经让你无法忍受，甚至厌烦，那么现在，你应该庆幸了。

因为这充分说明，您家里的老人心理健康、大脑灵活，并且因为这个爱唠叨的习惯，他还会比一般老人更长寿。

01

老人唠叨有原因

“多穿点，外边冷”，“多吃点，别饿着”，“怎么我说什么你都不听”，“我之前在单位的时候”……

这些千篇一律的话，任你耳朵听出了茧子，老人却每天雷打不动地唠叨，有用的没用的从早说到晚。

为什么人到老年，就都变得这么爱唠叨呢？

心理学研究指出，人的心理要获得健康，需要各种环境因素的丰富刺激。如果缺乏这种刺激，人就会变得呆板从而导致神经过敏。

老年人从工作或劳动岗位退下来后，就会把注意力过分集中在一些“不顶用”的事情上。

譬如热衷于回首往事，因而喋喋不休。晚辈下班回到家之后，老人就会尽情倾诉心中郁积之言。

年轻的儿女在生活习惯、思维方式上和老人有诸多不同，老人需要不停说话来表达反对并提出自己的意见。

上述原因，导致大部分步入老年的老人都不可避免地成为一个爱唠叨的人。

但是，不少年轻人非常不理解甚至反感家里的老年人成天唠唠叨叨，觉得这是不是一种老年人的“专属病”。

殊不知，爱唠叨竟然对老年人有以下三大好处。

唠叨让心理更健康

如果老人每天不爱唠叨，甚至不爱说话，总把不顺心的事埋在心里，日积月累，就变得食不知味、睡不安稳。

容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调，让疾病趁虚而入，如原发性高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。

而如果面对这些不顺心的事儿，老人们能够通过意义简单、琐碎的语言唠叨出来，则有助于他们释放压力和不安全感，潜在的抑郁都被语言释放出来，老人身心更健康。

此外，无论是和家人唠叨，还是跟外人唠叨，都说明老人愿意与人交流，避免了与外界隔绝，这是一种十分健康的心态。

唠叨让大脑更灵活

老人唠叨，即反复说同一件事，有助于提高记忆力。

人类大脑用进废退，每次说话都需要经过逻辑思考，进行语言的提炼和组织，多说话可以刺激大脑细胞，使之保持活跃、兴奋，可有效推迟大脑的衰老进程。

大脑有专司语言的功能区，如果说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转，多说话可促进大脑这些功能区的发育。

有些老人总没话找话，说明他的思维不间断，能在一定程度上避免患认知障碍症。

唠叨延缓衰老

经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用。

说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。

是不是没想到唠叨能有这么多好处？那么，以后老人再在你耳边唠叨的时候，千万不要说，“您别再唠叨了”。

相反，为了老人的健康，要让不爱说话的老人变得唠叨，让本就唠叨的老人尽情唠叨。

是不是没想到唠叨能有这么多好处？

对于一些家务事，多让老人发表看法，使老人充分参与。对老人责怪性和抱怨性的唠叨，儿女们要不急不躁，少反驳，多点头，多逗老人开心。

对老人唠叨的话要完成其中的一部分，让老人觉得自己说的话有人听，有人尊重他的意见。

当然，对一些特殊情况则要警惕，比如老人突然喜欢自言自语、说话杂乱无章、说过就忘、答非所问，反应迟钝等，这可能是认知障碍症的先兆。

02

贴心提示

对于身边人来说，过度的唠叨，是对“控制”的不知不觉的上瘾。长此以往会损害亲密关系，也降低了父母在孩子心中的威信。

人最怕的是经常性的唠叨，负面影响在深远的岁月中慢慢呈现，发生的过程几乎感觉不到，但对一个生命的抑制作用是肯定的。

唠叨也是需要节制的，也要考虑儿女，这样家庭才能更和睦~更要懂得倾听和理解。

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发布于：广东


出伏后，中老年人养生，做到这5点，身体舒适，心旷神怡

今日出伏，距离立秋已经过去有半个多月了，可是秋老虎却还在持续，老话讲：立秋反比大暑热，中午前后似烤火。出伏并不意味着立刻气温会降下来，还要继续忍耐一段时间，此时白天中午气温最高温度仍然可以达到35度以上，但是清晨和夜晚温度又会下降到20度。

那么再这样干燥闷热高温炙烤，和气温昼夜温差变化之下，对于一些中老年群体就会感觉不那么舒服了。比如一些患有高血压，心脏病，糖尿病的老年人，此时如果不注意养生保健，科学饮食作息，很容易诱发“脑溢血”和“心肌梗死”这样的突发疾病，危害自身生命安全。以下5点请您多多注意，科学饮食养生助您顺利出伏。

1：吃的润一点

气温升高以后，室内室外都会觉得非常干燥闷热，所以即使在家中也难免会觉得“口干舌燥”，建议中老年群体常吃这2种美食，可以滋阴润燥，生津止渴，稳定血压。

推荐食谱：芹菜炒豆干

步骤一：准备芹菜500克，豆干250克，先将芹菜清洗干净然后摘掉芹菜叶，将芹菜茎改刀切成小段。锅中倒入适量清水下入芹菜段大火煮2分钟焯一下捞出。豆干改刀切成小长条，也下入锅中煮2分钟。

步骤二：锅中倒入少许食用油，烧开后下入葱花和芹菜段豆干条一起翻炒，加入少许食用盐和鸡精调味翻炒入味即可盛出装盘食用。

推荐食谱：红枣银耳百合汤

步骤一：准备1朵银耳，适量的百合，2个红枣，将银耳泡发，红枣百合清洗干净备用。锅中倒入适量清水，将红枣百合银耳下入锅中，小火慢煮20分钟，将银耳百合煮熟，红枣煮裂即可盛出装入碗中食用。

2：喝的多一点

此外出伏秋季让人觉得干燥闷热，因此在注意饮食同时，还要及时补水。比如可以适当的饮用一点“金银花茶水”或者是“蒲公英茶茶水”。都可以很好的缓解秋季出伏秋老虎带来的燥热。同时饮用蒲公英茶水还具有“稳定血压”“凉血止痛”的作用。

3：睡的早一点

夏秋交替季节，其实也是季节转换时期，人体也需要一段时间的适应期，才会拥有良好的睡眠，排便，饮食。建议可以再食用一些具有安神助眠的食物，比如：牛奶，酸枣仁。对于改善换季带来的失眠会有一定疗效。此外在这个阶段不建议每天熬夜，最好睡得早一点做到早睡晚起。这样对身体健康很有利。

4：穿的暖一点

同时清晨夜晚，气温下降也是我们需要注意的，不建议夜间裸睡，可以选择穿着一件爆款短袖纯棉体恤+一条纯棉短裤，当做睡衣。这样可以很好的保护我们的腰和腹部不会着凉，也可以避免昼夜温差带来的风寒感冒。

5：通风勤一点

最后一点就是，建议在长时间待在家中老人，最好定期开窗通风换气，这样可以让室内空气流通对身体健康更有好处。此外也可以避免由于闷热潮湿带来家中储藏的粮食衣物发霉生虫。

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