职场人社交行为报告：不说“在吗？”不发语音，多数“打工人”还不愿意做这件事 “身体上班了，灵魂还在放假”：职场人的假期综合征怎么破？

职场人社交行为报告：不说“在吗？”不发语音，多数“打工人”还不愿意做这件事 “身体上班了，灵魂还在放假”：职场人的假期综合征怎么破？， 

职场人社交行为报告：不说“在吗？”不发语音，多数“打工人”还不愿意做这件事

随着一代代青年群体步入职场，传统的“酒桌社交”不再是职场人信息交流的主场，各类运动型团建、干货分享活动创造了交流机会的同时，也满足了年轻人吸收多样知识，提升职业能力的诉求。

近期，合合信息旗下扫描全能王对超过1600名职场人士进行了职场社交偏好调研，并发布《2022职场人社交行为报告》（简称“报告”）。《报告》受访者年龄主要集中在“85”后至“00”后群体，其中1至5年工龄的受访者占比最多，达67.34%。

“咖啡社交”受追捧，聊天、扫描软件成职场社交“神器”

《报告》显示，超4成的受访者会选择在一个安静的地方聊天交流，例如咖啡厅、茶馆、飞盘等休闲运动，或行业展会、沙龙等“知识密集”型活动，都是职场人的热门社交方式。

某国内大型职场社交平台曾对旗下用户进行“咖啡社交”研究，结果显示，有30%的职场人认为喝咖啡的最大理由在于社交，遇到洽谈需求时，他们会选择在咖啡馆里，用1个小时进行高效交流。毕竟，咖啡被视为提神醒脑的“利器”，坐在咖啡馆里既能冷静思考，达到深度沟通目的，也不必耽误太多时间。

坦诚、高效是职场社交的“礼仪”。《报告》显示，54.98%的受访对象会注意“微信发消息时打字，不发语音”；37.22%的受访者表示，与人沟通时直接说明来意，而不是一句让人摸不着头脑的“在吗”，是职场社交礼节的体现。此外，交换双方企业、个人信息时，突然收到高糊画质的文件或图片无疑是令人头痛的，“用高清扫描代替拍照来发送文件”也因此被超过4成的受访者提及。由此可见，职场社交和工作场景一样，也讲究效率为先。

《报告》显示，进行线下社交时，78.31%的受访者认为使用聊天软件构建日后的联系纽带是必需的，61.27%的受访者会准备好扫描类软件，方便在活动现场随时扫描PPT或记录重要资料。据悉，合合信息智能文字识别技术可在矫正手机直拍导致的文档图像畸变的基础上，对超过五十种语言一键识别提取，印刷体文档字符平均识别率为99.77%，相关技术已应用于“扫描全能王“等APP中，服务全球亿级用户。

六成职场人愿参加团建，但超半数不想加同事微信

对于大多数人而言，职场社交有着更明晰的“边界”。超过半数受访者表示工作之外，并不想添加同事的（私人）微信。然而，也有近7成的受访者依然认为自己需要职场社交，因为公司内部的社交可以带来更多的升迁机会。

“需要职场社交”和“不想加同事私人微信”的想法并不矛盾。与普通的娱乐性社交相比，职场上的社交更注重资源的互惠。正如“团建”作为常见的职场社交形式，因为其经常占用休息时间、活动形式僵化而被诟病，但从《报告》中可知，近6成的职场人愿意积极参加公司团建，只有2.48%的受访者表示“任何时候都不会参加”。

毕竟，多一个朋友多一条路，通过和谐相处创造更多协作共赢的机会，才是职场发展的正路。

通讯员 何禾 扬子晚报/紫牛新闻记者 徐晓风

校对 王菲

发布于：江苏


“身体上班了，灵魂还在放假”：职场人的假期综合征怎么破？

身体上班了，灵魂还在放假。

2022年的假期也和国庆节一起画上了句号。

上着班，还回味着假期的娱乐，羡慕着睡到自然醒的自己，无心工作。节前没干完的工作，还没记起来，就迎来了新安排的工作。

看到满桌的文件夹，不知道该先干哪个？放了七天假，已经忘记怎么工作了。

掐指一算，这是假期综合征犯了，困倦、焦虑、工作效率低、身心疲惫……

“上班一条虫，下班一条龙。”

上班了，但是又没完全上。人来了，但是状态不佳，不想干活，只想摆烂。

我猜，这就是今天你的状态。

休假期间，大家没有具体规划，生物钟被打乱，开始上班后，松散的的心态无法一下子调节过来，无法进入工作状态。

坐在工位上，即使不工作，也不想触摸那仿佛高压电般的键盘。来自于四面八方工位的叹息声，让你觉得你不是一个人。

节后就是打工人焦虑的开端，带着对假期的遗憾和下一次假期的期盼。况且，还有人假期最后一天就开始焦虑了。

工作能推就推，能拖就拖，先摸鱼两天再说。工作效率不高，三天也就顶一天的工作量，上班了，好像又没完全上。

有人自我调侃节后“晕班”，其实晕的不是班，而是看不到头上不完的班；也有人说，这不是假期综合征，而是不想上班综合征。

人世间最痛苦的莫过于上班，比上班更痛苦的就是节后上班。天天上班，碌碌无为，摸不到升职的边，还看不到加薪的光。

苏苏说今年公司缩减了人员，一开始还庆幸自己是留下来的那个，但是缩减人员之后，自己负责的工作也就增加了，但是工资却只象征性涨了一点。

每天一到公司就开始脚不沾地地开始忙碌，有时候甚至中午吃饭也要边吃边忙，下班后还经常加班。

公司目前的人员配置，也没有上升空间了，现在上班的心情既压抑又焦虑。

刚放假几天好不容易休息过来，又开始上班了。

当然，职场人不想上班不是一天两天了，其中最主要的还是无法从工作中获取到愉悦感和价值感。

工作时间，每天总有干不完的工作任务，常常因为加班工作而牺牲自己的爱好、休闲和娱乐的时间。

好不容易有个假期，过得飞快，但是工作日却异常缓慢。工作一件接一件，总以为干完这件可以喘口气，却永远有下一件事在等你。

每天都感觉自己尽心尽力，但是工作却也不是很突出，绩效考评刚刚合格，卷不赢，却又躺不平。

本以为假期是黎明的曙光，走近了才发现，原来是夕阳。

1.循序渐进，从简单工作切入

经历假期之后，状态还没调整过来，先不要做高压力高强度的工作，从简单的工作切入，让自己循序渐进地进入状态。

比如，先把假期之前未完成的工作进行收尾，或者是处理一些事务型工作。

萧然和广大打工人一样，也有忙不完的工作，虽然她很自律，但是每次假期之后也会被假期综合征光顾。

她遵循的方法就是一上班先分解自己的工作，只要不是有特别紧急的事情，就先处理那些琐碎的，能够带来成就感的简单事情。

这样，一天的时间基本就能进入工作状态，从假期中将自己拉回现实。

第二天，基本就可以恢复如常，工作效率和心情都能一跃而起，再来处理一些重要或者有难度的工作。

2.调整心态，赋予工作意义

“快乐是需要金钱的，金钱是来自工作的，四舍五入，工作能带来快乐。”

调侃归调侃，但是我们想要摆脱外在因素的困扰，就要赋予工作意义，找准价值，而不是让工作成为一种负担。

在大部分人的概念中，工作只是为了生活。

著名企业家稻盛和夫在刚毕业时被分配进一家濒临倒闭的公司，那时候他也曾这样想。但是在他收到他哥哥给他的一封信之后，他转变了态度，从不喜欢这份工作，要少干一点事情，转变成了要多干，要把这件事情做到最好。

从那以后，他的人生就像开了挂一样，一手打造了两家世界 500 强企业。

所以说，调整心态的根本上，还是要找到自己的工作价值，把工作视作自己人生的愿景，这才是能够赋予工作意义。

3.规划工作清单，掌控工作节奏

假期之前的待办事项以及新增的工作，很容易让人无从下手，将工作罗列出清单，分清轻重缓急，按照顺序来操作，才能重新掌握工作节奏。

细化自己的目标，将每个时间点的具体安排列出来，可以减弱内心的焦虑。

在规划工作清单时，可以利用一些工具方法，比如四象限法则来分清轻重缓急，任务属性分类法易于查找，能量分类法评估自己的状态来选择工作等。

聪明人和精英都是清单控，因为利用清单思维来梳理工作，让工作流程化、工具化、简单化，在自己的可控范围内，处理事情会更加顺畅。

4.心理暗示，自我鞭策

面对假期综合征，还有一种方法，就是心理暗示。

可以通过自我鞭策的方式，实现自我激励。

比如，作为一名销售，那就是：“如果我打了50个电话，那我就有可能收获5个意向客户”、“如果我成交一个客户，那我这个月的业绩就达标了”、“如果我顺利完成这个项目，我就能拿到过万的提成”……

这样的自我激励方式，可以促使自己更快进入工作状态，摆脱“不想上班”的焦虑感。

假期综合征，本质上还是职场价值感的缺失。自驱力，才是职场前行路上的助推器。

转变自己的思维，做自己职场的主导者，用愿景驱动自己前行，才能真正摆脱焦虑。

愿你既拥有小长假自由，又拥有工作自由！新的工作周，一起加油~

留言说说，假期综合征找上你了吗？

发布于：辽宁