今天的标题就这样，摆烂了 省流：页面显示，广告为名叫泰东方国际的公司刊登，标题是生育新主张…

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今天的标题就这样，摆烂了

假期刚过，手机又开始嗡嗡嗡地涌进消息，社交软件一刷新就有看不尽的信息足以引起ptsd，不管是新闻还是娱乐，继续上滑的动作变得很难控制。被算法困在信息茧房里已经不是新鲜事，网络困扰的焦虑感足以让人想彻底摆烂。

也许，逃离网络就是逃离焦虑，关闭大多娱乐app的推送功能、把生活以8小时为期限分成3段，还有什么方法可以让人在网络世界外掌握生活的节奏？毕竟，即便是在全民VR的《头号玩家》里，绿洲的管理者也要让服务器每周关闭两天，回到脱离互联网的实体世界生活，越奢侈越想要。

by Stephan Dybus

不能断网，但网可以慢一点

无法放弃一遍一遍查看手机的我们，多少有一些FOMO(Fear of Missing Out)了，这种害怕错过的心理让你不断地查看着重复的信息，也让人误以为自己和世界的动态很近。但实际上，缩短人与人之间的距离，需要更多的有效信息，在不能一口气就放下手机的时候，不如尝试一些在手机上就能够让你慢下来的方式。

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SLOWLY

在即时信息的时代，还记得慢慢等待笔友的来信是什么感觉吗？用手机省去跑去邮局的麻烦，保留认真沟通的快乐，Slowly这款app融合了当下大家的使用习惯，模拟了写信的过程。你可以建立自己的虚拟形象，选择和你同样兴趣的人成为笔友，花时间写下一封信件之后，系统会根据地理位置上的距离，计算不同的派送时间，看着信件慢慢漂洋过海，和世界另一端的朋友建立联系，不仅适合社恐，也让交流这件事变得珍贵可爱了起来。

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Tayasui Sketches

不去玩社交软件的时间，做点什么好呢？哪怕是坐地铁、等公交的时间，随手画画也是个不错的选择。在用30元下载procreate之前，可以无成本浅尝试一下同样可以用来基础画两笔的Tayasui Sketches，iPad和手机都可以使用，谁说专门学过才能画画呢？随手的涂抹也能记录心情，简单的涂鸦不成问题。

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Sleeptown

一天结束的时候，放下手机好像变成了最为困难的一步，不如试试和forest差不多的Sleeptown，设置好睡觉起床的时间，一晚之后就能在自己的小镇上修起一座小房子，而最有爱的功能，是可以邀请朋友们建立小圈圈，合力修建世界奇观，能和朋友们一起监督打卡，放下手机也变得开开心心起来。

by Stephan Dybus

脑袋空空也是需要锻炼的

照顾大脑的方式，或许最好就是什么都不做。什么都不做听起来是一件轻松摆烂的事，但和健身一样，想要让训练大脑停止盲目转动，不办卡也得稍作努力。还未完全脱离电子世界的掌控时，不如继续借用网络力量，准备好云上的“洗脑”体验，轻轻松松再迈一步。

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《Headspace》

把注意力从小屏幕移开，总会发现大脑里开始产生各种各样不安静的声音，想要静心，不如轻松地尝试冥想吧。搭配这份Netflix的小巧纪录片《Headspace》，冥想似乎也没有那么起步困难。

在冥想导师Andy Puddicombe的指引下，可爱动画可以轻松抓住你的注意力，每天只用花上十分钟，省时省力地呼吸放松，如此明媚的画面绝不严肃，毕竟只有开开心心的，抓住乱飘的思绪时，才会更加主动和得心应手。

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《绿色星球》

放不下手机时，也尽可能多地通过屏幕感受自然的世界吧。再次听到大卫·爱登堡爵士的声音，一切都那么熟悉，感谢革新的拍摄技术，人眼很难观察到的微观世界终于徐徐展开。疫情之后，人们更加感受到和自然连接的必要，在看到隐秘的植物世界年复一年安静又用力地生长时，内心嘈杂的声音也会平静一些。

从一片树叶的脉络到太阳从地平线上升起，植物的“厮杀”也让人感受到生命的力量，在跟随一棵树木的枝头终于窜进太阳的照耀下时，不想抬起头看看此刻正在变化的天空吗？

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《约翰·威尔逊的

十万个怎么做2》

有多少人是在纠结吃饭时到底看什么，才花了比吃饭更多的时间越来越焦虑地划着主页，既然同样是看轻松搞笑视频，不如看点有趣的人类观察实录。对于五花八门的日常生活“难题”，看看同样在亲历着种种生活场景的《约翰·威尔逊的十万个怎么做2》如何解决。在一切都能发生的纽约街头，如何处理废弃电池？如何记录梦？路人们奇奇怪怪的爱好和发问让你发现，全世界的不解原来差不多都那么几个，再小的问题都值得认真研究。

导演约翰·威尔逊的摄像机成为我们观察世界的窗口，和陌生人的尬聊有趣又好笑，不像是一部正经的纪录片，却正记录着最鲜活真实的平常。一起笑笑那些你我都会在生活中碰到的荒唐，在温柔中化解许多平日里独自承受的焦虑。

by Stephan Dybus

算了！真的算了！

当你的大脑已经在尖叫不要再看了，但手指却丝毫没有停下来的意思时，五分钟的拖延也变成了一整天的浪费时间。可能是时候扔下手机了，（能出门时）去山里，去海里，钻进自然里，本就无须和一大堆电子产品一起生活。远离城市，让身体也动起来，等再次回到生活里发现堆积如山的消息时，大不了可以摊摊手说一句：没有办法，真的没网。

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雨崩徒步

选择在雪山间徒步，不仅没网，也没空拿出任何电子产品。在13座海拔6000米以上的梅里雪山拥簇下，小小的雨崩村是香格里拉的缩影。雨崩的徒步线路是梅里最为成熟的户外线路，找到合适的向导，即便第一次尝试，路线里也有轻量或是代步的选择。

四月开春后，雨崩冰雪消融，春林初盛，高山杜鹃绽放，从丽江古城出发，夜宿飞来寺，看梅里雪山日照金山，翻过南宗垭口，到达雨崩村，再穿越原始森林，抵达冰湖、神瀑，一周左右的时间里，从丛林到冰川，光靠自己的能量不断前行，一路上五彩的经幡、河流，一草一木都是新鲜的。当和从前的探险者踩在同一条道路上时，时空与历史交汇出无尽的空间，在体能的不断突破里，宣泄出对世界探索的渴望。

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西沙群岛漂流

去海南度假时，不如向海洋深处再走一步，去西沙群岛断断网。从陵水或者三亚出发，离开陆地，在船上过一段漂流的生活，在海上的夜晚，失去了空间和时间的直接感受，身上的每一处感官似乎都更加集中了起来。

花将近一天的时间抵达北礁，在灯塔附近的湛蓝海水里看夕阳落日，海钓、潜水，晃晃悠悠。再继续漂流的旅程到盘石屿，这里有绵绵白白的沙滩，花一些时间收拾沿途洋流送来的人类垃圾，在实在的劳作里重新感受和自然的连接。

by Stephan Dybus

再见吧人类

尝试那么多digital detox，做人真的好累，有谁还没有拥有“只想做猫猫”表情包吗？如果可以，只想逃去世界的边边角角，线上线下都别想找到，彻底unlpug，离开网络，人类再见。

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阿拉斯加·谢尔顿小木屋

美国谢尔顿小木屋(Sheldon Chalet)位于海拔约1829米的阿拉斯加山脊上，拥有壮观的冰山风景，且只能搭乘直升机才能进入，远离人类，就去这个可以算是最偏远酒店的地方吧。

这里邻近阿拉斯加德纳利国家公园，最近的Talkeetna 镇距离酒店有50多英里，且没有 Wi-Fi或手机信号覆盖可用。不过当你躺在巨大的冰川之上，看着山峰和瀑布反射出阳光时，屏幕上的小小荧光就再也不会是诱惑。与你同在的住客最多10人，可以参与的行程除了探访灰熊、驯鹿及狼的家园，还有冰川徒步旅行、登山等活动。

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博茨瓦纳·杰克营地

杰克营地(Jack's camp)是非洲历史最悠久的地标性营地之一，是历史上探险家杰克·布斯菲尔德安营驻扎的地方，在1993年成为了一家豪华营地，于2021年重新设计，仍保持着40年代东非风情和“低技术配置”，没有电视，也没有互联网接入。

每年11月和3月是旱季和雨季交替的时间，跨越7个国家的卡拉哈里沙漠的上空会被红色的火烈鸟云和其他候鸟组成的云朵覆盖，这时的营地会成为体验金色的草原和无尽的沙漠结合景观最佳的地区。在这里，你可以与当地桑族部落居民一起丛林漫步，寻找沼狸的踪迹，住在探险先行者的故居中，在现实里体验游戏中的冒险故事。

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翁布里亚·隐士之屋

位于意大利翁布里亚的隐士之屋EREMITO酒店由一座由14世纪修道院翻新而成，这里紧靠托斯卡纳，也是拉斐尔的故乡。曾是一位时尚设计师的Marcello Murzilli花了4年时间规划和建造出了这样一座现代修道院，这里虽然通电，但是鼓励不用电，希望成为一个有环保意识的避难所，免受数字时代的影响。

远远望去，一小块石头建筑被森林包围，酒店共有14间单间，没有电视、没有wifi、没有空调、没有酒吧。大家日出而起，日落而息，每晚8点钟，锣声响起，伴着烛光享用来自花园和附近农场有机食品。每天瑜伽和冥想，在酒店温泉池旁的岩石上听着圣歌，或在3000公顷的公园里散步、骑马，的确是较为彻底的静一静了。

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从今天起到五一节还有24天，

理论上讲二十几天正好能养成

放下手机的习惯，

让我们在下一次因为太多信息摆烂前许愿：

没有上班，没有学习，没有消息，

只有喵喵。

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策划 / 悦游编辑部

编辑 / ????


省流：页面显示，广告为名叫泰东方国际的公司刊登，标题是生育新主张…

省流：页面显示，广告为名叫泰东方国际的公司刊登，标题是《生育新主张》，宣传语为“无需经历十月艰辛 只享受美好的结果”“儿女双全 才是圆满人生”“想什么时候生 就什么时候生”“冻住生育年龄”等。下方还标明2024年5月泰宝宝降生9907个，有5个海外自营助孕康养中心。有网友在评论区贴图称：自己在朋友圈也看到有人发这则广告，看来已经无孔不入了。#厦门航空杂志疑刊登代孕广告#

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