Day23|寒假自律打卡 10本自律书籍推荐，学习从不需要逼迫，自律习惯养成很重要

Day23|寒假自律打卡 10本自律书籍推荐，学习从不需要逼迫，自律习惯养成很重要， 

Day23|寒假自律打卡

【Day23|#寒假自律打卡# 】

寒假自律学习打卡正在进行中，一起加油吧![憧憬]

在新年的喜庆中，也不要忘记给学习留下一些时间啊

??今日份指令：善由心生，善良是由人自己去选择的，当人不能选择的时候，他也不再是人了。——《发条橙》[微风]

[话筒][话筒]活动规则：每天官博会发布一句话作为指令，参与者需要手写指令并转发打卡微博带#寒假自律生活#并@大连理工大学，发布携带指令的当天自律学习内容图片，在当天24点前发布微博即为打卡成功，打卡成功的微博需要保留至活动统计结束！

快来参与，开启你的冬日自律之旅吧！[好喜欢][好喜欢]

活动规则以及注意事项如图所示～[开学季] [开学季]

发布于：吉林


10本自律书籍推荐，学习从不需要逼迫，自律习惯养成很重要

看到知乎上有人问“不想学习的时候如何逼迫自己学习”，学习应该是件快乐的事，用“逼迫”一词感觉太惨了。关于自律，我认为只是习惯养成，习惯成自然的条件反射。

例如海清的儿子“蛋妞”，乘飞机时都在做作业，这是一种自律，一种时间管理的能力。习惯是需要培养的。如果你还在为自律习惯烦恼，从读书开始，书中能为你提供一些思路上的帮助：

1、《自控力》凯利·麦格尼格尔

本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

2、《根本停不下来》沈家宏

作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾

3、《习惯的力量》查尔斯·杜希格

虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

4、《练习的心态》托马斯 M.斯特纳

如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。

5、《起床后的黄金1小时》班傑明·史鲍

本书作者通过采访揭秘了64位成功人士培养高效率的秘密时光。他们从创意的生活中，建立属于自己的高效率和高抗压生活习惯。

6、《引爆自律力》Kris

本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结，力求通过自律的五大系统，即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统，让读者逐渐养成自律的习惯，彻底改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。

7、《自律力》小野

作者的观点是将自律变成习惯，市面上流传着21天形成一个习惯的传说，即“21天效应”

8、《暗时间》刘未鹏

作者分享主要关于心智模式、学习方法和时间利用等方法，帮助大家进行时间管理。

9、《注意力曲线：打败分心与焦虑》露西·乔·帕拉迪诺

作者教大家在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。

10、《毅力：如何培养自律的习惯》兰德尔

作者阅读了大量关于毅力的文章和图书，提炼出了最重要的内容呈现给读者，帮助你一步步接近你的梦想和目标。

柏拉图说：自律是一种秩序，是对快乐和欲望的控制。普通人自律会有美好的生活，成功人士的自律让他们得到了非凡的成就，只有真正自律的人才能掌控好自己的人生。[db:内容]?