秋日生活记录：如何用简单方法享受季节变换的美好 通过手掌能判断肝脏情况？如何识别肝脏“求救”信号？

秋日生活记录：如何用简单方法享受季节变换的美好 通过手掌能判断肝脏情况？如何识别肝脏“求救”信号？， 

秋日生活记录：如何用简单方法享受季节变换的美好

随着秋风的轻拂，我们迎来了这个季节独特的美景与气息。秋天不仅是一个丰收的季节，更是大自然展现其多彩魅力的时刻。在这个时期，许多人开始寻找方法来记录并享受这些美好瞬间。今天，我们将一起探索一些简单实用的技巧，帮助你捕捉秋日的美丽，让你的生活更加丰富多彩。

一、摄影技巧：定格秋色 1. 光线运用

秋日的阳光柔和而温暖，为拍摄提供了理想的自然光源。早晨和傍晚的金色时刻是拍摄的最佳时机，这时的光线能够为照片增添一层梦幻的色彩。利用侧光或逆光可以突出树叶和果实的纹理，让画面更具层次感。

2. 构图法则- 三分法：将画面分为九宫格，把主要元素放在交叉点上，可以创造出平衡而又引人入胜的画面。

前景引入：通过在镜头前加入一些树叶或花朵作为前景，可以增加照片的深度感，使画面看起来更加立体。

对称构图：利用水面或镜子的倒影进行对称构图，可以创造出一种宁静和谐的感觉，特别适合表现秋天的静谧之美。

3. 色彩搭配

秋季的自然景色以暖色调为主，如金黄、橙红等。在拍摄时，可以通过调整相机的白平衡设置来强化这些暖色调，使照片更具秋季氛围。同时，注意背景的选择，避免过于杂乱的颜色干扰主体的表现。

4. 后期处理

使用手机或电脑上的图片编辑软件对照片进行简单的调色和裁剪，可以进一步提升照片的质量。例如，增加对比度可以使颜色更加鲜明，调整亮度可以让细节更加清晰。

二、日常生活的小改变

1. 户外活动

秋天是一个非常适合进行户外活动的季节。无论是散步、徒步还是骑行，都是体验秋天美景的好方式。选择一条风景优美的路线，带上你的相机或手机，随时准备捕捉沿途的美好瞬间。

2. 家庭装饰

将秋天的元素带入家中也是一种很好的享受方式。可以用枫叶、松果等自然材料制作手工艺品，或者购买一些带有秋天图案的抱枕、桌布等家居用品，营造出温馨舒适的居家环境。

3. 饮食调整

秋天也是一个品尝美食的好时节。可以尝试做一些应季的食物，如南瓜汤、苹果派等，不仅美味还能让你感受到浓浓的秋意。此外，适量饮用热茶或咖啡也能增添一份温暖的感觉。

4. 阅读与写作

找一个安静的地方，读一本好书或是写下自己的所思所感，也是一种很好的放松方式。秋天的氛围往往能激发人们的创造力，不妨尝试写一篇关于秋天的文章或者是一首诗歌，记录下你对这个季节的感受。

三、结语

通过上述介绍的方法，相信你已经学会了如何更好地欣赏和记录秋天的美好。无论是通过摄影定格那些短暂却精彩的瞬间，还是在日常生活中做出一些小改变来增加生活的仪式感，都能让我们更加珍惜身边的每一刻。希望这些建议对你有所帮助，也期待你能分享更多自己发现的美好事物！

#秋日生活记录#


通过手掌能判断肝脏情况？如何识别肝脏“求救”信号？

来源：蝌蚪五线谱

每日“蝌”普

2024年6月25日星期二

近日，微博热搜榜单

“看手掌就能知道肝不好”

引发网友热议

这是真的吗？

肝脏不好有哪些症状呢？

如何正确识别肝脏的“求救”信号？

肝脏是人体重要的代谢解毒器官，当肝脏受到损伤后，身体就会有异常的表现，手部也会出现比较明显的变化，我们一起来看一下！

出现“肝掌”。普通人的手掌皮肤均匀呈现淡红色，而肝掌是手掌心泛白，掌心四周（大鱼际、小鱼际、指尖）呈现粉红斑点、斑块。

这可能是慢性肝炎、肝硬化、肝癌等患者因肝功能减退，雌激素没有被灭活，不断累积，导致毛细血管被刺激充血扩张，从而形成的异常表现。

出现蜘蛛痣。专家表示，临床上肝掌和蜘蛛痣常常是并存的。在肝病患者的面部、颈部、胸部和肩部，经常出现周围有血丝状的小红点，就像红色的小蜘蛛一样。其特点是直径小到针头大小，大到几厘米，按压时蜘蛛痣短暂消失，松手后恢复正常。

肝脏不适

除了手部出现症状

身体其他部位也会出现“预警信号”：

01

皮肤黄疸

肝功能受损会导致身体血液循环受阻，面部毛细血管也会因血液循环受阻而受损，出现血凝淤塞，造成阴暗、干燥等“肝病面容”。当肝功能严重受损，就会引发胆红素代谢障碍，无法清除的多余胆红素进入血液，到达全身皮肤表面就会引发黄疸，严重时还会伴随巩膜黄染、小便浓茶色。

02

食欲不振

肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响脂肪的消化。

03

痤疮

肝功能下降可能会导致内分泌失调，引发痤疮。这是因为肝脏负责调节体内的荷尔蒙水平，如果肝脏功能受损，荷尔蒙水平可能会失衡，导致皮肤出油增多，引发痤疮。

04

容易疲劳

肝病患者长期营养摄入不足，加上因肝脏损伤引发的炎症、代谢阻碍等，就会导致疲劳、头昏耳鸣、注意力不集中等症状。加拿大胃肠病学杂志上一项研究指出：肝脏受损所导致的炎症、代谢阻碍等，可能是“肝性疲劳”的主因。

保护肝脏

注意做到以下几点：

定期体检

本身出现肝病症状或确诊肝病的高危人群，要注意定期筛查，检查各项指标。如乙肝或丙肝患者，建议每半年做一次腹部B超和肝癌筛查；长期酗酒、长期吃药的人群也应该定期检查肝功能。

合理使用药物

肝脏是药物的主要代谢器官，长期服用药物本身会给肝脏带来压力。如果有用药错误、药物重合、过量服用、盲目用药等滥用药物的习惯，就容易导致肝脏损伤。因此用药安全要放在心上，用药时一定要遵照医嘱，定时定量，不可擅自更改。

养成健康生活习惯

饮食要少糖少油、营养均衡，养成早睡早起、适当运动等健康的生活方式。此外，要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。?