适合秋冬喝的六种饮品，自己在家就能做，颜值高又养生。 滋补养生，润肠通便，这种吃起来“很甜”的食物，还有5大作用

适合秋冬喝的六种饮品，自己在家就能做，颜值高又养生。 滋补养生，润肠通便，这种吃起来“很甜”的食物，还有5大作用， 

适合秋冬喝的六种饮品，自己在家就能做，颜值高又养生。

大家好，我是肥姐聊美食。

进入秋冬季节，天气渐渐变冷，人们的饮食也开始有所改变，热饮成为了不少人日常生活中必不可少的一部分。而在这个时候，市面上琳琅满目的饮品中，有一些自制饮品也是备受欢迎，不仅口感独特，而且还有着丰富的营养价值，可以很好地满足人们在寒冷季节的饮品需求。

自制饮品相比于外面购买的饮品来说，最大的优势就是可以根据自己的口味喜好进行调整，而且在制作的过程中，也可以很好地保留食材中的营养物质，所以无论是从口感还是从营养方面来说，自制饮品都要更胜一筹。

那么，在这个秋冬季节，到底有哪些适合自制的饮品呢？肥姐带大家一起来了解6款在家就可以做的饮品，好喝又养生。

一、红糖姜枣奶茶

在寒冷的秋冬季节，一杯热腾腾的奶茶可以很好地温暖身体，而在众多的奶茶饮品中，红糖姜枣奶茶可以说是备受欢迎的一种，不仅口感独特，而且还有着很好的补血养颜的功效。

【食材准备】：红枣+生姜+红茶+牛奶+冰糖

【制作方法】：

1. 将红枣洗净去核，生姜去皮切成薄片。

2. 红茶用开水冲泡，冲泡好的红茶倒入奶锅中，加入适量的牛奶。

3. 点火加热，放入红枣和生姜，改用小火煮制。

4. 待奶茶煮沸后，再加入适量的冰糖，煮至冰糖完全融化即可。

二、焦糖奶茶

除了红糖姜枣奶茶之外，焦糖奶茶也是很多人喜欢的一种秋冬饮品，相比于普通的奶茶来说，焦糖奶茶更加香甜浓烈，喝起来口感非常不错。

【食材准备】：红茶袋+细砂糖+牛奶+纯净水

【制作方法】：

1. 在平底锅中倒入适量的细砂糖，用小火加热。

2. 待砂糖开始融化变成焦糖色时，再倒入一些纯净水，和砂糖充分混合。

3. 焦糖水煮沸后，再放入红茶袋，用焦糖水冲泡红茶。

4. 冲泡好的红茶倒入奶锅中，加入适量的牛奶，用小火煮制一会儿即可。

三、百香果饮

在秋冬季节，除了热饮之外，清凉解渴的酸奶也是很多人喜欢的，而百香果饮就是将百香果和酸奶相结合的一种饮品，不仅口感清新，而且还有着丰富的维生素C，可以很好地起到美容养颜的作用。

【食材准备】：百香果+苹果+柠檬+蜂蜜+冰块+番茄

【制作方法】：

1. 将百香果切开，用勺子将百香果肉挖出备用。

2. 将挖出的百香果肉放入搅拌机中，加入适量的酸奶和蜂蜜，再放入一些冰块。

3. 将这些材料一起搅拌均匀，就可以倒入杯中饮用了。

四、柚子蜂蜜茶

在寒冷的秋冬季节，不少人都会出现咳嗽和喉咙不适的情况，而此时喝一些柚子蜂蜜茶就可以很好地起到缓解的作用，不仅可以止咳化痰，而且还有着很好的清热解毒的功效。

【食材准备】：柚子1个+蜂蜜+冰糖+红茶袋

【制作方法】：

1. 将柚子洗净切片，放入锅中焯水一下，捞出备用。

2. 将捞出的柚子片放入茶壶中，再加入适量的冰糖和红茶袋。

3. 倒入开水，盖上茶壶盖焖一会儿，待茶水变凉后再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

五、金桔柠檬茶

金桔是寒冷季节的水果之一，而金桔酱则是可以很好地保留金桔的营养价值，而且口感酸甜可口，非常适合冬季饮用，尤其是对于儿童来说，有着很好的润喉止咳的功效。

【食材准备】：金桔+柠檬+冰糖

【制作方法】：

六、石榴

石榴富含多种营养成分，如维生素 C、维生素 K、叶酸、钾等。这些营养物质对人体健康有着诸多益处，如增强免疫力、促进血液循环、维持骨骼健康等。在美食中加入石榴，不仅能提升食物的口感，还能增加营养价值。

用来制作石榴汁、石榴气泡水、石榴冰茶等各种饮品。这些饮品不仅口感清爽，还具有美容养颜、抗氧化的功效。

【食材准备】：

【制作方法】：

结语

在寒冷的秋冬季节，一杯热腾腾的饮品可以很好地温暖身体，而自制饮品则可以更好地满足人们对美味的追求，又不会摄入过多的糖分和添加剂，可以说是美味又养生。

希望大家都能喜欢今天为大家介绍的这几种自制饮品，也欢迎大家尝试制作，并可以结合自己的实际情况，进行一些创新，制作出更适合自己的饮品来。

我是@肥姐聊美食，如果大家有什么其他好喝的自制饮品，也欢迎在评论区和大家一起分享哦。


滋补养生，润肠通便，这种吃起来“很甜”的食物，还有5大作用

蜂蜜是蜜蜂所酿的蜜，尝起来香甜软糯，是一种天然的营养滋补食品。它对人们特别是老人和小孩，具有良好的养生作用。蜂蜜含有糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、有机酸和多种酶类等多种营养物质。那么，蜂蜜到底有哪些作用与功效呢？蜂蜜的这5个功效，不容忽视。

1.保护血管

蜂蜜具有增强心肌和扩张血管的作用，能疏通血管并改善血液成分，促进心脏的功能，在一定程度上可预防心血管类疾病，还可促进血液循环。

2.保护肝脏

蜂蜜中含有丰富的维生素与矿物质，能帮助机体修复受损的细胞，促进肝细胞再生，从而达到保护肝脏、预防脂肪肝形成的功效。

3.缓解疲劳

蜂蜜能够在短时间内迅速补充人体所需要的能量。因为蜂蜜中的果糖和葡萄糖都属于单糖，可以很快被身体吸收利用，从而迅速改善血液的营养状况。所以人体在疲惫、饥饿的时候喝一杯蜂蜜，可以很快消除人体疲劳和饥饿。同时，蜂蜜中不仅不含脂肪，而且又富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸和酶类等营养物质，经常食用可以迅速补充体力，从而解除疲劳。

4.润肠通便

蜂蜜中含有大量的果糖，果糖在人体中可以促进胃酸的分泌，增强肠的蠕动，从而能促进食物在肠道内的消化，还可预防便秘。蜂蜜促进排便的效果虽然好，而且无副作用，但是要注意不能多喝，如果多喝有可能会造成腹泻等问题。

5.美容养颜

蜂蜜中含有大量的氨基酸和维生素等成分，能够软化皮肤的角质和死皮细胞，从而改善人体的皮肤干燥、暗沉等问题，每天喝一杯蜂蜜水或者用蜂蜜敷脸按摩，能够改善皮肤的营养状况，使皮肤更加的光滑细腻。此外，蜂蜜水还具有一定的杀菌消炎作用，对于脸上的痤疮、痘痘等一些皮肤问题也有很好的改善作用。

看完蜂蜜的这“5大”功效，谁还会拒绝一杯蜂蜜水呢？

蜂蜜虽然是很好的养生用品，但也有很多食用禁忌：比如不能和豆浆、洋葱、豆腐、韭菜等一起食用，此外，还有这些特殊人群不宜食用蜂蜜，例如糖尿病患者、肝硬化病人和婴儿等。注意：蜂蜜不能用温度高的水冲泡，高温会导致蜂蜜中的酶类等活性物质失去活性。最后一点：蜂蜜不能空腹食用，可能会刺激胃酸分泌过多，从而引发肠胃疾病。

蜂蜜虽好，但也要根据自己的身体状况合理食用，身体健康才是最重要的！

【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品。作者喻小林，未经授权，请勿转载、复制】

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