寒露养生，这个部位一定要护好…… 寒露不养生，来年找医生？担心疾病复发，这4件事需要你去注意！

寒露养生，这个部位一定要护好…… 寒露不养生，来年找医生？担心疾病复发，这4件事需要你去注意！， 

寒露养生，这个部位一定要护好……

春捂秋冻务必懂

初入寒露不算冷

节气

露气寒冷，将凝结也

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寒露

是二十四节气中的第十七个节气

标志着秋季的正式开始

此时，昼夜温差加大

天气逐渐寒冷

“白露身不露，寒露脚不露”

湖北省中医院

主任医师陈斌提醒

此时要格外注意足部保暖

以防“寒从足生”

一、寒露时节切勿露脚

中医认为，足部是人体阳气的根本所在，“寒从足下生”，足部受寒，寒邪易循经侵袭影响人体内在之脏腑而引发感冒、腰痛、腹痛、腹泻等疾患。

因此，寒露时节注意脚部保暖是防寒保暖的重要方面。

医生提醒，睡前用中药足浴既可缓解疲劳，又能促进血液循环，还可预防呼吸道感染性疾病。

二、日常起居饮食注意事项

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1

适时增加衣物

对于体质虚弱人群，尤其是老人、儿童，不能盲目添衣，要根据气候变化及时增减衣物。

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2

饮食调理

“秋气燥，宜食麻以润其燥”，可吃一些养阴的食物如芝麻、蜂蜜、山药、红枣、无花果、雪梨、萝卜、百合等，以益胃生津、滋阴润燥。

对于一些体质偏寒的人群，可以适量加入姜、桂圆等温补食材，以暖身散寒。

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3

早睡早起

与自然规律保持一致，早睡早起。调畅情志，恬淡从容，适度锻炼，以顺应秋季阳气收敛的特性。

发布于：湖北


寒露不养生，来年找医生？担心疾病复发，这4件事需要你去注意！

今天是寒露，意味着全国大部分地区都已经开启秋天的序幕。

秋天的天气比较干燥，昼夜温差较大，就很容易感冒，然后出现咳嗽、喉咙疼痛等症状。

因此秋季到来后，疾病预防工作一定要做好，大部分情况下，经过饮食调理，可以增强身体抵抗力，使身体更健康。

但很多季节性疾病相对复杂，不只需要注意饮食合理，还有很多事项应该了解清楚，以下就来具体了解一下，担心疾病复发？那四件事需要注意。

第一、不要吃过夜的食物

有时一顿饭煮得太多，吃不完以后，剩下来就会等下一顿吃。

但医学经验认为，秋天经常吃剩菜剩饭，尤其是在冰箱中的，就很容易导致细菌繁殖，导致患有胃肠病、癌症等疾病。

同时，提醒大家，即使是中午的剩菜剩饭，晚上从冰箱里拿出来吃的时候，最好把食物加热，放在锅里吃，以避免身体不适，比如腹泻。

第二、多锻炼，确保睡眠质量合理

锻炼能增强体质，提高身体免疫力，但有必要坚持下来，每天多做运动，比如散步和跑步，这是很重要的。

还有要保证每晚有足够的睡眠质量，至少每天睡七个小时，不要熬夜。

这两个方面对预防秋天容易发生的感染性皮肤病具有重要意义，而高质量的睡眠和适当运动，对提高身体抵抗力具有重要意义。

第三、注意多喝水和吃适合的食物

以前患有过癌症的患者，到了秋天后，建议每天摄入足够的水，以避免缺水影响身体健康。

此外，秋季人们对色氨酸的需求量很大，这时建议大家多吃一些富含氮的食物，如肉、鱼、土豆、牛奶、鸡蛋、谷类和豆类等。

第四、调整好心理状态

在秋天，成千上万的树木干枯时，人们很容易在秋天产生悲伤的心理状态，尤其是患有过癌症和老年人，就很容易有焦虑和抑郁的心理状态。

此时，应该调整心态，培养更多的兴趣爱好来转移注意力，千万不要因为一些小事而影响心理健康。

以上对担心秋天疾病复发养生需要做的四件事做了介绍，那么，秋天那些疾病容易复发，患者们一定要多加注意。

第一、呼吸系统疾病

秋天到来后，外部温度突然下降，人们的呼吸道是相对灵敏和脆弱的，在受到外界影响后，呼吸道就很容易产生疾病，从而导致身体的抵抗力下降。

这个时候细菌和病原体很容易进入呼吸道，导致呼吸道疾病，因此呼吸道不好的朋友外出时，建议戴口罩，注意保暖，从而预防呼吸道疾病。

第二、胃病

在秋天人们的胃口变好，就会给胃肠道带来负担，可饮食不合理，很容易影响胃酸分泌，使胃肠道处于缩短状况，导致胃病。

因此，在秋天应该合理地搭配饮食，一日三餐要有规律，吃饭时要细嚼慢咽，决不能吃得过饱。

秋天气温变得凉快，气温下降就会导致各种各样的问题产生，但这也是一个调理身体健康很好的时节。

这都要归于秋天是一个丰收的季节，一切的动物肉都是肥美的，蔬菜、瓜果品种齐全，数量许多。因此，秋天到来后，的确有很多注意事项需要了解，希望大家可以多加注意，以免导致疾病产生。?